Masazhi i kokës për rritjen e flokëve: A funksionon?

A masazhi i kokës vërtet ndihmon në rritjen e flokëve?

Përgjigja e shkurtër? Po. Por ka një kusht. Masazhi i kokës nuk do të kthejë mbrapsht tullacën e avancuar ose nuk do të shërojë një gjendje mjekësore si alopecia areata. Ajo që mund të bëjë është të përmirësojë qarkullimin (të reduktojë kortizolin e lidhur me stresin) dhe të shtrijë fizikisht qelizat rreth folikulave të flokëve mjaftueshëm për t'i nxjerrë ato nga faza e pushimit.

Ata morën katër minuta masazh ditor të kokës. Pas 24 javësh, studiuesit matën flokë më të trashë në pesë prej tyre. Jo një mostër e madhe, por mekanizmi qëndron. Presioni i butë nxit qelizat e papilës dermale, fabrikat e vogla brenda çdo folikuli që vendosin për rritjen. Pa atë nxitje, disa folikula thjesht qëndrojnë të fjetur.

Pjesëmarrësit përdorën një masazhues koke dy herë në ditë, 10 deri në 15 minuta çdo seancë. Logjika qëndron, masazhi i rregullt rrit rrjedhjen e gjakut në lëkurën e kokës. Më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese arrijnë te rrënja, dhe më pak tension i lidhur me DHT në inde. Ky kombinim ndihmon flokët të qëndrojnë më gjatë.

Por kjo varet nga arsyeja pse po humbisni flokët, dhe tullacia gjenetike mashkullore me folikula plotësisht të miniaturizuara? Masazhi vetëm nuk do t'i kthejë ato. Hollimi i hershëm nga stresi (stilet e ngushta të flokëve) ose shëndeti i dobët i lëkurës së kokës? Masazhi ka një shans të vërtetë atje. Kam pasur miq që u betuan për një rutinë nate 5-minutëshe me gishta dhe panë flokë të rinj brenda 3 muajve. Kjo është anekdotike, por biologjia i mbështet ata.

A ka rëndësi teknika? Absolutisht. Shtypja shumë fort mund të inflamojë folikulat. Shumë lehtë, dhe masazhi nuk bën asgjë.

Si Ndikon Masazhi i Kokës në Folikulat e Flokëve

Shtrirja Mekanike kundrejt Efektit Qarkullues

Qarkullimi është vetëm gjysma e historisë. Qelizat e papilës dermale njerëzore - qendra komanduese e çdo folikuli të flokëve - iu përgjigjën shtrirjes së butë duke lëshuar sinjale kimike që promovonin rritjen. Kjo nuk është teorike. Qelizat u deformuan fizikisht gjatë masazhit dhe treguan një rritje të matshme në shënuesit e proliferimit.

Konsiderojeni si ushtrim për vetë folikulin. Ai tërheqje mekanike sinjalizon indin të përshtatet. Nga ajo zonë, flokët vellus u shfaqën së pari, pastaj flokët terminalë. Ndryshimi u konfirmua nga dermatologu i tij.

• Lëvizja rrethore e butë në vijën e flokëve (3 minuta dy herë në ditë) synon zonat më të zakonshme të hollimit.
• Teknika e kapjes dhe rrotullimit përgjatë kreshtës okupitale ngre shtresën galea larg nga kafka.
• Shtypja me gishta në intervale 10 sekondash stimulon furnizimin me gjak të folikulit më shumë sesa rrëshqitja.
• Ngrohni vajin fillimisht - kokosi në 37°C funksionon mirë - dhe kjo zvogëlon fërkimin, duke ju lejuar të shtypni më thellë pa tërhequr lëkurën.
• Kushtojini vëmendje zonave që ndihen të tendosura ose të lënduara - ato vende zakonisht kanë rrjedhje më të dobët gjaku.
• Nëse dhemb, ndaloni, dhe pak dhimbje pas punës së muskujve është në rregull. Por dhimbja e mprehtë do të thotë se keni shkuar shumë larg.

Aplikimi Praktik: Konsistenca mbi Intensitetin

Çfarë Thotë Kërkimi: Studime mbi Masazhin e Kokës dhe Rritjen e Flokëve

Provat mbi masazhin e kokës për rritjen e flokëve nuk janë të mëdha, por ajo që kemi është çuditërisht e fortë. Çdo ditë (ata morën një masazh koke katër-minutësh) e njëjta teknikë, e njëjta kohëzgjatje. Dhe rezultatet, dhe në fund, trashësia e flokëve ishte rritur ndjeshëm. Jo një mostër e madhe, sigurisht, por konsistenca e matjeve është ajo që i jep peshë.

Pa pallto laboratori, vetëm njerëz të vërtetë që raportojnë atë që panë, dhe të dhëna të dobishme, edhe pa etiketën e provës klinike.

Rrjedhja e rritur e gjakut është një mekanizëm që studiuesit kanë në sy. Diametri i enëve të gjakut u zgjerua, dhe shpërndarja e oksigjenit u rrit, dhe më shumë lëndë ushqyese që arrijnë te folikuli ka kuptim biologjik.

Shtrirja mekanike e qelizave të folikulit të flokëve është një kënd tjetër. Lëvizja e masazhit tërheq qelizat e papilës dermale në rrënjë. Ajo tërheqje e butë mund t'i shtyjë ato të lëshojnë faktorë rritjeje, dhe mendoni për këtë si zgjimin e folikulave të përgjumura.

Çfarë provat nuk ju tregojnë. Asnjë studim ende nuk provon se masazhi mund të kthejë mbrapsht tullacën e avancuar ose të funksionojë aty ku folikulat janë të vdekur. Por për hollimin difuz ose humbjen e hershme? Grushti i punimeve të rishikuara nga kolegët dhe të dhënat e anketimit sugjerojnë se ia vlen të provohet. Unë do të argumentoja se është ndërhyrja më e lirë me pothuajse zero efekte anësore.

Marrëdhëniet kryesore nga kërkimi:

• Një masazh ditor 4-minutësh përmirësoi trashësinë gjatë 24 javëve në një provë të vogël.
• Mekanizmi zbret në dy gjëra: rrjedhje më e mirë gjaku dhe shtrirje e folikulit.
• Asnjë efekt anësor serioz nuk është raportuar në asnjë studim.

Baza e kërkimit është e hollë por inkurajuese. Mjafton t'i jepni masazhit të kokës një provë të drejtë përpara se të arrini te lazerët e shtrenjtë ose recetat.

Si të Kryeni Masazh të Kokës për Rritjen e Flokëve

Teknika ka më shumë rëndësi sesa presioni kur po përpiqeni të merrni rezultate nga një rutinë masazhi koke për rritjen e flokëve. Mund të fërkoni gjithë ditën dhe të mos shihni rezultate nëse po e bëni në mënyrën e gabuar.

Metoda Bazë që Funksionon

Uluni diku të rehatshëm, duke lënë shpatullat të relaksohen, dhe vendosni të dyja duart në lëkurën e kokës (majat e gishtave) jo thonjtë. Shtypni fort dhe bëni rrathë të vegjël. Mos i rrëshqisni gishtat nëpër lëkurë. Qëllimi është të lëvizni indin e kokës, jo vetëm të fërkoni sipërfaqen.

Kam pasur pacientë që më thonë se 'masazhojnë' ndërsa shikojnë TV, dhe pastaj i shikoj ndërsa e bëjnë. Ata mezi prekin kokën. Kjo nuk mjafton. Ju duhet presion i mjaftueshëm për të ndjerë lëkurën duke lëvizur kundër kafkës poshtë.

Seksion pas seksioni, kjo është mënyra për ta bërë. Nga vija e përparme e flokëve te kurora, pastaj poshtë anëve dhe nëpër qafën e qafës. Synoni 5 deri në 10 minuta gjithsej. Më gjatë dhe thjesht po humbni kohë, përgjigja e rrjedhjes së gjakut arrin pllajën rreth asaj shenje.

Mjetet në të Cilat Mund të Mbështeteni

Duart tuaja mjaftojnë, dhe nëse gishtat lodhen, masazhuesit e kokës mund të ndihmojnë. Kërkoni silikoni me gunga të rrumbullakosura, kaloni furçat me qime plastike që gërvishtin lëkurën. Ato prej gome me katër ose pesë dhëmbë, ndoshta i keni parë në barnatore, janë të mira. Lani ato me sapun dhe ujë një herë në javë.

Masazherët elektrikë janë një tjetër mundësi. Nuk jam i bindur se i mposhtin duart, por disa njerëz i gjejnë më të lehtë për t'u përdorur sepse kërkojnë më pak përpjekje. Nëse kjo ju bën t'i përdorni çdo ditë në vend që t'i anashkaloni, ndoshta ia vlen.

Frekuenca dhe Shenjat Paralajmëruese

Çdo ditë është ideale, dhe pesë minuta para ose pas dushit funksionon mirë. Synoni të paktën katër herë në javë kur filloni. Konsistenca e mund intensitetin çdo herë.

Nëse ndjeni dhimbje të mprehtë, ndaloni. Presion i shurdhër? Krejtësisht në rregull. Dhimbja e mprehtë sinjalizon se po shtypni shumë fort ose keni goditur një pikë të ndjeshme. Qetësohuni. Shmangni masazhin mbi plagë të hapura, akne aktive të kokës, ose hollim nga alopecia cikatriale - mund të përkeqësoni inflamacionin.

Jepini të paktën tre muaj përpara se të vendosni nëse po ju ndihmon flokët

Masazhi i Kokës Para dhe Pas: Çfarë të Prisni

Pra, masazhi i kokës rezultatet para-pas, nuk janë të menjëhershme, dhe kjo është në rregull. Shumica e njerëzve mendojnë se do të shohin ndryshim dramatik brenda një jave. Kështu nuk funksionojnë ciklet e flokëve.

Në javët e para, mund të vini re më shumë flokë se zakonisht në furçën tuaj. Kjo i tremb njerëzit. Por në fakt janë flokë të vjetër telogjenë që po shkëputen, jo humbje e re. Mos u bëni një prej tyre.

Rreth muajit të tretë, filloni të shihni ndryshime aktuale, dhe flokët ndjehen më të dendur në rrënjë - më pak të lirshëm. Lëkura e kokës mund të ndjehet më e lirshme, më pak e tendosur se më parë. Deri në muajin e gjashtë, disa njerëz vërejnë flokë të vegjël përgjatë vijës së flokëve. Atëherë mund të dalloni se qarkullimi i rritur po bën diçka.

Çfarë nuk do të shihni? Trashësi të menjëhershme ose rritje të re në pika plotësisht tullace. Kjo nuk është realiste. Por për hollim të hershëm ose humbje difuze - lloji ku ndarja juaj bëhet më e gjerë - masazhi i përditshëm konsistent (4-7 minuta) ka një shans të mirë për ta mbajtur nën kontroll.

Çdo mëngjes, 5 minuta me një masazhues silikoni për kokën ndërsa shikon lajmet. Ai vazhdoi gjatë fazës së rënies në javën e 3-të

Disavantazhet dhe Kufizimet e Masazhit të Kokës

Njëzet minuta në ditë për muaj pa asnjë ndryshim të dukshëm. Kjo është realiteti për shumë njerëz që provojnë masazhin e kokës për rritjen e flokëve. Pengesa më e madhe, dhe shumica e njerëzve e nënvlerësojnë seriozisht sa konsistent duhet të jeni. Nëse humbisni disa ditë (lironi teknikën tuaj), çdo përfitim që mund të keni fituar ngec.

Pastaj është biologjia - ajo vendos kufijtë. Hulumtimi e konfirmon: masazhi i kokës rrit qarkullimin dhe shtrin qelizat e folikulave të flokëve. Por nuk mund të rishkruajë gjenetikën tuaj. Nëse humbja e flokëve është nga ndjeshmëria ndaj DHT ose alopecia areata, asnjë sasi masazhi i kokës nuk do të ndalojë mekanizmin themelor. Edhe ato rezultate pozitive nuk sugjeruan një kurë. Nëse keni të bëni me alopeci androgjenetike të moderuar deri në të rëndë, masazhi nuk është zgjidhja juaj e vetme - është aty për të mbështetur trajtimin kryesor

Dhe mund të shkaktoni dëm nëse teknika juaj është e gabuar:

• Thyerje nga fërkimi. Fërkimi agresiv - veçanërisht në flokë të lagur - mund të këputë fijet në rrënjë.
• Mbidozë vaji. Shumë vaj kokosi ose jojoba së bashku me masazhin bllokon poret dhe mund të çojë në folikulit në vend të rritjes.
• Ndjeshmëri e kokës. Nëse shtypni shumë fort çdo ditë, do të inflamoni indin - pikërisht e kundërta e asaj që dëshironi.

Kostoja kohore? Është reale. Shumica e pjesëmarrësve në studim iu përmbajtën një dritareje ditore prej 4-10 minutash.

Disa shkuan më gjatë.

Kjo arrin në afërsisht dy deri në pesë orë në muaj të fërkimit të dedikuar të kokës.

Faqet tona klinike shkojnë më tej mbi opsionet e transplantit të flokëve që ofrojmë dhe mbi sa kushton një transplant flokësh në Shqipëri.