Rënia e flokëve në menopauzë: shkaqet dhe mjetet

Pse bien flokët në menopauzë? Shkaqet hormonale dhe jo vetëm

Lidhja midis menopauzës dhe rënies së flokëve është më e drejtpërdrejtë nga sa mendohet. Shkaku kryesor? Një rënie hormonale mjaft e fortë. Gjatë menopauzës, prodhimi i estrogjenit bie në mënyrë drastike. Këto hormone, për vite me radhë, kanë mbrojtur folikulin, duke e mbajtur atë në fazën e rritjes më gjatë. Kur ato mungojnë, cikli i flokut shkurtohet. Shumë gra vërejnë një rënie flokësh menopauzë të përhapur, jo në njolla, por në të gjithë kokën. Flokët duken më të hollë, më pak të dendur.

Por nuk është vetëm çështje hormonesh. Trupi femëror prodhon gjithashtu androgjenë, si testosteroni. Me më pak estrogjen për t'i balancuar, androgjenët marrin epërsinë. Kjo mund të përshpejtojë një proces të quajtur miniaturizim folikular, veçanërisht tek ata që kanë predispozitë gjenetike. Folikuli tkurret, prodhon një flok gjithnjë e më të hollë, derisa të zhduket. Nuk është e rrallë të shohësh një rrallim që të kujton atë mashkullor, të përqendruar në ndarje ose në tëmtha.

Faktorët që përkeqësojnë pamjen

Stresi luan rolin e tij. Menopauza është tashmë një periudhë ndryshimesh fizike dhe emocionale, dhe stresi kronik rrit kortizolin. Kortizoli, nga ana tjetër, i shtyn folikulat në një fazë pushimi të detyruar (telogjen), duke përshpejtuar rënien. Më pas janë mangësitë ushqyese. Shumë gra në menopauzë priren të hanë më pak hekur ose proteina, ndoshta nga frika se do të shtojnë peshë. Rezultati? Floku, i cili është keratinë e pastër, nuk merr blloqet për t'u rritur i shëndetshëm.

Edhe tiroida, shpesh e çrregulluar në këtë periudhë, mund të ndikojë. Një hipotiroidizëm i padiagnostikuar është një shkak i shpeshtë i flokëve të brishtë dhe të rralluar. Një kontroll i TSH-së rekomandohet gjithmonë përpara se të flitet për transplantim. Nëse tiroida nuk është në rregull, çdo ndërhyrje kirurgjikale rrezikon të jetë e kotë.

Rënia e flokëve në menopauzë është pra një përzierje faktorësh: hormonalë, gjenetikë, mjedisorë. Të kuptosh se cili komponent mbizotëron është hapi i parë për të zgjedhur ilaçin e duhur. Ja pse një ekzaminim trikologjik serioz, me analiza gjaku, nuk mund të anashkalohet.

Çfarë të bëjmë për rënien e flokëve në menopauzë? Strategji praktike

Përballja me rënien e flokëve në menopauzë kërkon një qasje praktike, jo teori abstrakte. Zgjidhja qëndron në kombinimin e disa levave: atë që hani, atë që aplikoni në lëkurën e kokës dhe si menaxhoni stresin hormonal. Asnjë ilaç i vetëm nuk funksionon i vetëm, por të bashkuar rezultatet shihen.

Ndërhyrja nga brenda: ushqimi dhe suplementet

Hapi i parë është t'i jepni folikulit blloqet e duhura. Proteinat: flokët janë bërë nga keratina, dhe pa proteina të mjaftueshme rritja ngadalësohet. Mendoni për vezë, bishtajore, peshk. Hekuri: një mangësi është e zakonshme në menopauzë dhe përshpejton rrallimin. Një analizë gjaku për ferritinën kushton pak dhe ia vlen investimi. Zinku dhe seleni: rregullojnë ciklin e folikulit. Arrat braziliane, dy në ditë, mbulojnë nevojën për selen. Vitamina D: nën 30 ng/ml? Rreziku i telogjen effluvium rritet. Një suplement prej 2000 UI në ditë, pasi të keni verifikuar nivelet, është një lëvizje e arsyeshme.

Suplementet specifike për rënien e flokëve në menopauzë mund të ndihmojnë, por mos prisni mrekulli brenda dy javësh. Duhen 3-6 muaj për të parë një ndryshim. Kërkoni formula me serenoa repens (bllokon DHT), biotinë dhe cisteinë. Ato funksionojnë më mirë nëse deficiti është i lehtë. Nëse humbja është e rëndë, vetëm pilula nuk mjafton.

Topikët: çfarë të vendosni në kokë

Minoxidil 5% është standardi i artë, e them pa hezitim. Aplikohet një herë në ditë, direkt në lëkurën e kokës të thatë. Pas 4-6 muajsh rënia zvogëlohet dhe rritja e re fillon. Efekti anësor? Pak kruajtje fillestare. Mos e përdorni nëse keni tension të ulët pa u konsultuar me mjekun. Përndryshe, shampoja me ketokonazol 2% redukton inflamacionin dhe ndalon pak nga rrallimi androgenetik. Duhet alternuar me një shampo të butë, jo agresive.

Një tjetër aleat është karboksiterapia ose PRP (plazma e pasur me trombocite). Injeksione çdo 3-4 javë për të stimuluar bulbin. Kushtojnë, nga 150 deri në 300 euro për seancë, por për ata që nuk i përgjigjen minoxidilit është një rrugë. Përgjigja megjithatë ndryshon shumë nga personi në person: jo të gjithë përfitojnë njësoj.

Ndryshimi i zakoneve stresuese

Stresi kronik rrit kortizolin, dhe kortizoli i shtyn folikulat në fazën e pushimit. Të flini të paktën 7 orë në natë është linja e parë e mbrojtjes. Asnjë smartphone një orë para gjumit. Teknika të frymëmarrjes: 4 sekonda thithni, 7 mbani, 8 nxirrni. Dy minuta në ditë. Mund të duket banale, por ndihmon në mbajtjen nën kontroll të kortizolit.

Shmangni modelet e flokëve që tërheqin: bishta të ngushtë, gërsheta, extensions. Lëkura e kokës është tashmë nën stres hormonal, nuk ka nevojë të shtoni tërheqje. Përdorni furça me qime të buta. Kur lani flokët, masazhoni me majat e gishtave, jo me thonj. Gjeste të vogla që kanë rëndësi.

Suplementet dhe ilaçet natyrale: cilat funksionojnë vërtet?

Pyetja më e shpeshtë është: "Cilat suplemente mund të marr për të ndaluar rënien e flokëve në menopauzë?" Përgjigja e shkurtër është se disa funksionojnë, por vetëm nëse vërtet keni një mangësi. Të hidheni në suplemente rastësisht është si të goditni një objektiv në errësirë.

Hekuri dhe ferritina: kontrolli i parë që duhet bërë

Gjatë menopauzës, menstruacionet mund të bëhen më të bollshme ose të parregullta, dhe mjafton pak për të ulur ferritinën nën 30 ng/ml. Në ato nivele, folikulat hyjnë në një fazë pushimi të detyruar. Ferritina duhet kontrolluar gjithmonë përpara se të fillohet çdo suplement. Nëse është e ulët, 80-100 mg në ditë hekur elementar (me vitaminë C) për 3 muaj mund të përmbysë pamjen. Por pa analiza, është e kotë.

Vitamina D: mangësi shumë e përhapur

Mbi 70% e grave italiane mbi 50 vjeç kanë nivele të pamjaftueshme të vitaminës D. Lidhja me ciklin e rritjes së flokut tashmë është e sigurt: receptorët e vitaminës D janë të pranishëm në folikula. Një dozë prej 2000 NJ në ditë - pasi të jetë matur vlera në gjak - është ajo më e rekomanduara zakonisht.

Biotina dhe zinku: të dobishëm, por jo mrekullibërës

Biotina duhet marrë vetëm nëse ke një dietë të varfër me vezë ose bishtajore. Për zinkun, arsyetimi është i ngjashëm: shërben për sintezën e keratinës, por një tepricë (mbi 25 mg në ditë) ndërhyn në përthithjen e bakrit dhe mund ta përkeqësojë rënien. Matë me një analizë gjaku përpara se ta shtosh.

Fitoterapia: rozmarina, saw palmetto, bishti i kalit

Vaji esencial i rozmarinës ka disa dëshmi efikasiteti lokal: përmirëson mikroqarkullimin e lëkurës së kokës. Mund të masazhohet 2-3 herë në javë i holluar në vaj jojoba (5 pika për çdo 10 ml). Saw palmetto propozohet për të frenuar shndërrimin e testosteronit në DHT, por dëshmitë janë të dobëta, sidomos në menopauzë. Bishti i kalit është i pasur me silic, por për përdorim oral duhet një dozë e standardizuar që pak suplemente në treg e deklarojnë në mënyrë transparente.

Çfarë duhet shmangur

• Suplementet gjenerike "multivitaminike për flokë": shpesh kanë doza fare të vogla të principeve aktive dhe kushtojnë dyfishin e atyre të veçanta.
• Kolagjeni i hidrolizuar: nuk ka studime solide që të tregojnë një efekt të drejtpërdrejtë në rirritje te rënia hormonale.
• Melatonina topike:

Si t'i dendësoni flokët në menopauzë? Produkte dhe trajtime

Trajtime topike dhe orale Minoksidili 2% mbetet i vetmi bar topik i miratuar për rënien e flokëve te femrat. Aplikohet çdo mbrëmje në zonat e holluara, dhe rezultatet e para shfaqen pas 4-6 muajsh. Versionet 5% përdoren, por me kujdes: rrisin rrezikun e qimeve në fytyrë te gratë. Suplementet mund të ndihmojnë, por nuk bëjnë mrekulli. Hekuri, vitamina D, zinku dhe biotina janë më të studiuarat. Një mungesë hekuri - e zakonshme në menopauzë - duhet korrigjuar përpara se të pritet përmirësim. Më mirë të bëhen analiza gjaku përpara se të blihen suplemente të rastësishme. Procedura ambulatore PRP-ja (plazma e pasur me trombocite) jep rezultate të ndryshueshme nga personi në person dhe nuk prodhon të njëjtin efekt te të gjitha gratë. Merret gjak, centrifugohet dhe riinjektohet në lëkurën e kokës çdo 4-6 javë për 3-4 seanca. Kushton midis 600 dhe 800 euro për një cikël të plotë. Lazeri me fuqi të ulët (LLLT) është një opsion tjetër. Përdoret me një helmetë ose një krehër me LED, 15-20 minuta tri herë në javë. Ndonjë studim e tregon efektiv në ngadalësimin e rënies, por të dhënat afatgjata janë të pakta për rënien e flokëve në menopauzë në veçanti. Çfarë nuk funksionon Shampo kundër rënies, locione mrekullibërëse dhe masazhe - asnjë provë solide. Marketingu shfrytëzon dëshpërimin e atyre që i shohin flokët duke u holluar. Shpenzimi për këto produkte i heq buxhet trajtimeve që përkundrazi kanë të dhëna pas vetes. Për të përballuar rënien e flokëve në menopauzë, duhen këmbëngulje dhe realizëm: minoksidili, PRP-ja ose lazeri kanë kohë të gjata dhe rezultate të ndryshueshme. Fol për këtë me një dermatolog trikolog përpara se të zgjedhësh.

Kur transplanti i flokëve është një zgjidhje për rënien në menopauzë?

Të flasësh për transplant për rënien e flokëve në menopauzë do të thotë para së gjithash të bësh qartësi. Jo çdo rënie flokësh në këtë fazë është e përshtatshme për ndërhyrje. E vërteta është se transplanti funksionon shumë mirë në zona të qëndrueshme dhe përfundimtare, jo në hollime të përhapura dhe ende në zhvillim.

Kur ka kuptim? Kur rënia është stabilizuar prej të paktën 12-18 muajsh. Po flas për një situatë ku estrogjenet janë vendosur në nivele të ulëta dhe konstante, dhe trupi yt nuk po përjeton më trazirën hormonale të viteve të para të menopauzës. Nëse je ende në perimenopauzë, me cikle të parregullta dhe luhatje, transplanti është një rrezik: graftet e reja mund të bien bashkë me flokët natyrorë që do të humbasësh në vitet e ardhshme.

Kriteret që kanë vërtet rëndësi

Një kirurg serioz vlerëson tri gjëra. E para: dendësia e zonës dhuruese - zverku dhe tëmthat duhet të kenë flokë të shëndetshëm dhe rezistentë ndaj DHT-së, diçka që në menopauzë mund të ndryshojë. E dyta: modeli i rënies. Nëse ke një hollim të përhapur në të gjithë kokën, transplanti vetëm nuk mjafton. Duhen fillimisht terapi mjekësore (minoksidil, PRP, suplemente të përzgjedhura) për të stabilizuar atë që ekziston. E treta:

Zbuloni koston e transplantit të flokëve në Shqipëri →