Rënia e Flokëve Pas Lindjes: Çfarë të Prisni

Çfarë është Rënia e Flokëve Pas Lindjes?

Rënia e flokëve pas lindjes është pikërisht ajo që tingëllon: rënie e madhe e flokëve që fillon disa muaj pas lindjes. Termi mjekësor është telogen effluvium, por nuk keni nevojë ta mbani mend atë. Ja çfarë duhet të dini: është e përkohshme.

Hormonet e shtatzënisë, veçanërisht rritja e estrogjenit, e mbajnë flokun në fazën e rritjes më gjatë. Ndjeheni sikur keni një mane super të trashë gjatë asaj kohe. Pastaj vjen foshnja. Estrogjeni bie. Ato flokë që u mbajtën pas kohës së tyre kalojnë në fazën e pushimit (telogen), dhe më pas - dy deri në katër muaj pas lindjes - dalin në tufa.

Mos u frikësoni. Duket dramatike - duke bllokuar kanalet, duke mbuluar jastëkët - por është një korrigjim natyral, i përkohshëm. Gratë normalisht humbin rreth 100 flokë në ditë. Pas lindjes, ky numër mund të rritet në 300-400 flokë në ditë. Faza e rënies zakonisht zgjat tre deri në gjashtë muaj, duke arritur kulmin diku rreth muajit të katërt.

Ja çfarë i them çdo nëne të re: rënie e përkohshme, jo fillimi i humbjes së përhershme. Rivendosje e përkohshme. Rritet përsëri. Cikli i plotë zgjat rreth 12 muaj, nga rënia e parë deri te rritja e re. Megjithatë, rënia më e madhe - ajo mbaron deri në muajin e gjashtë.

Kush e përjeton atë?

Me gji apo jo - nuk ndryshon asgjë. Ndryshimi hormonal e shkakton atë në të dyja mënyrat. I vetmi përjashtim? Gratë që mbajnë nivele të larta të estrogjenit për arsye të tjera. Por kjo është e rrallë.

Rënia e flokëve pas lindjes është e parashikueshme, fiziologjike. Kjo është e gjitha. Kjo nuk ka të bëjë me mungesë, shëndet të dobët, ose arsye për të hedhur para për suplemente, do të mbulojmë atë që ndihmon vërtet më vonë. Gjithçka që duhet të dini tani: ajo që po ndodh në trupin tuaj është plotësisht normale.

Pse Ndodh Rënia e Flokëve Pas Lindjes?

Tre muaj pas lindjes, po krehni flokët dhe tufa në furçë duket sikur i përket dikujt tjetër. Alarmante, po, por nuk është shenjë se diçka është prishur, dhe pothuajse çdo nënë e re kalon nëpër këtë ndryshim të parashikueshëm.

Ja çfarë ndodh në të vërtetë. Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit tuaj rriten. Shumë lart. Kjo rritje hormonale shtyn një pjesë më të madhe të folikulave të flokëve tuaj në fazën e rritjes, duke e vënë në pritje rënien normale. Pra, cili është rezultati? Përfundoni me flokë të trashë, me shkëlqim, të plotë, sikur keni hasur në një sekret bukurie. Por kjo është një marrëveshje e përkohshme, flokët tuaj nuk do të qëndrojnë kështu përgjithmonë.

Pasi lind foshnja, nivelet e estrogjenit bien përsëri në ato që ishin para shtatzënisë brenda pak ditësh. Kjo rënie e papritur i dërgon një sinjal të fortë folikulave tuaja: koha për të kompensuar gjithë atë rënie të humbur. Përafërsisht dy deri në tre muaj pas lindjes, filloni të shihni efektet. Në mënyrë tipike, gratë humbin rreth 50 deri në 100 fije floku në ditë. Gjatë rënies pas lindjes, ky numër arrin 300-400 fije në ditë. Një shoqe ime dikur bëri shaka se kullimi i dushit të saj dukej sikur një kafshë e vogël ishte zvarritur brenda. Ajo po ekzagjeronte. Pak.

Mjekësisht, quhet telogen effluvium. Nuk është sëmundje apo mungesë. Është një ngjarje e vonuar e sinkronizimit. Trupi juaj shtypi pauzë në rënien e flokëve për nëntë muaj, pastaj shtypi shpejt përpara. Faza e rënies zgjat rreth gjashtë javë për shumicën, por gjenetika, nivelet e stresit dhe ushqyerja me gji mund ta zgjasin atë në 3-6 muaj.

Ushqyerja me gji shton një kthesë të vet. Prolaktina (hormoni pas prodhimit të qumështit) gjithashtu mund të shtyjë ciklin e flokëve - por të dhënat nuk janë të gjitha në njërën anë. Disa nëna që ushqejnë me gji përjetojnë një rënie më të theksuar. Të tjerët nuk vërejnë asnjë ndryshim. Përvoja juaj vërtet ndryshon.

Pika kryesore: nuk po humbni flokë përgjithmonë. Ajo që po bie tani është flokë që duhej të kishte rënë muaj më parë. Nivelet e hormoneve zakonisht qetësohen deri në momentin që foshnja juaj mbush një vjeç, dhe atëherë cikli i flokëve kthehet në normalitet. Fijet e reja zëvendësojnë ato që ranë, por shpesh vijnë si flokë të imët foshnjash rreth tempujve dhe ballit në fillim.

Kjo nuk ka të bëjë me mungesë vitamine, dhe as nuk është shenjë e shëndetit të dobët. Është thjesht biologjia që po kap hapin.

Kur Fillon dhe Ndalon Rënia e Flokëve Pas Lindjes?

Rënia zakonisht fillon midis javës 12 dhe 16 pas lindjes për shumicën e grave. Kjo ju vendos rreth tre ose katër muaj pas lindjes, dhe disa gra e vërejnë atë që në muajin e dytë. Disa gra nuk shohin asnjë ndryshim deri në muajin e pestë. Ky ndryshim është plotësisht normal.

Është e lidhur me rënien e madhe të estrogjenit. Estrogjeni i lartë i shtatzënisë e mban flokun të mbërthyer në fazën e rritjes më gjatë se zakonisht. Ju humbni më pak dhe flokët tuaj bëhen më të trashë, dhe sapo foshnja del, nivelet e estrogjenit bien në bazë. Tani i gjithë ai flok shtesë kalon në një fazë pushimi së bashku, pastaj bie afërsisht në të njëjtën kohë. Gjë që e bën atë të ndihet dramatike.

Pjesa më e keqe e rënies së flokëve pas lindjes zgjat rreth dy deri në tre muaj. Tufat në kullimin e dushit fillojnë të shfaqen rreth muajit 4 ose 5. Muaji 6 është kur është më i keq për shumicën, dhe pastaj rënia zbehet ngadalë. Shumica e grave e shohin rënien të ndalojë midis muajit 6 dhe 12.

Kam pasur paciente që janë kthyer në bazë deri në muajin 10. Për të tjerët, është më afër 14 muajve. Varet nga gjenetika, shëndeti dhe nëse ushqeni me gji, estrogjeni mbetet më i ulët gjatë laktacionit, kështu që rënia mund të zgjasë. Për shumicën dërrmuese, afati kohor zhvillohet pothuajse në të njëjtën mënyrë.

KohaÇfarë ndodh Muaji 0-3Pak ose aspak rënie. Flokët duken të trashë. Muaji 3-4Rënia e dukshme shpesh fillon. Muaji 4-6Periudha e rënies kulmore. Shumica e grave raportojnë më të keqen këtu. Muaji 6-9Rënia ngadalësohet. Rritja e re bëhet e dukshme. Muaji 9-12Shumica kthehen në plotësinë para shtatzënisë. Muaji 12-14Rimëkëmbja për disa, veçanërisht nëse ushqejnë me gji.

Pse Disa Nëna E Përjetojnë Atë Më Gjatë

Jo çdo grua ndjek atë afat kohor mesatar. Ajo ushqente ekskluzivisht me gji dhe ende nuk i ishte kthyer perioda. Kjo është e dhëna: estrogjeni i ulët dhe prolaktina e lartë vonojnë rivendosjen e ciklit të flokëve. Nëse ende po humbni flokë përtej muajit 7 dhe vëreni njolla ose një ndarje të zgjeruar, ia vlen të kontrolloni nivelet e ferritinës dhe TSH-së.

Si Duket Në të Vërtetë Rikuperimi

Të zgjohesh me volum të plotë brenda natës nuk është realiste kur ndalon rënia e flokëve. Rikuperimi vjen ngadalë. Rreth muajit 6 ose 7, flokët e shkurtër foshnjorë në vijën e flokëve sinjalizojnë rritje të re. Në muajin 9, ato flokë janë zakonisht 3-5 cm të gjatë. Pra, pritja mund të duket e pafund, por shumica dërrmuese përfundojnë duke parë rritje të shëndetshme.

• Flokët foshnjorë në vijën e flokëve dhe tempuj sinjalizojnë se folikulat e reja janë aktive.
• Nëse rënia nuk është përmirësuar pas 12 muajsh, caktoni një konsultë dermatologjike për të kontrolluar për telogen effluvium kronik.
• Shmangni bishtat e ngushtë dhe stilimin e rëndë gjatë rritjes së re. Tërheqja mund të thyejë fijet e reja të brishta.
• Suplementet si hekuri (vetëm nëse jeni me mungesë) dhe vitamina D mund të ndihmojnë në përshpejtimin e procesit, por ato nuk do të ndalojnë procesin hormonal.
• Fotot mujore të progresit zbulojnë ndryshime që vëzhgimi ditor i humb.
• Rreth 1 në 4 gra i drejtohen ndihmës kozmetike (toppers, minoxidil) gjatë fazës së rënies së flokëve.

Ferritina e saj ishte 12 ng/mL. Jashtëzakonisht e ulët. Kjo nuk është tipike, por tregon se si dieta dhe analizat mund të ndryshojnë afatin kohor

Si të Reduktoni Rënien e Flokëve Pas Lindjes Natyrisht

Nuk mund ta ndaloni plotësisht rënien e flokëve pas lindjes: ajo rënie hormonale zgjat disa muaj. Por mund ta ngadalësoni rënien dhe të shkurtoni afatin kohor, dhe të siguroheni që rritja e re të vijë e fortë. Punoni me trupin tuaj, jo kundër tij.

Ushqeni folikulat nga brenda

Flokët janë një ind me prioritet të ulët për trupin tuaj. Gjatë shtatzënisë, estrogjeni i lartë i mban çdo fije të kyçur në fazën e rritjes. Pas lindjes, ai sinjal zhduket. Trupi juaj i zhvendos burimet diku tjetër. Për të rivendosur atë ekuilibër, keni nevojë për lëndë ushqyese specifike - jo vetëm një multivitaminë. Një vitaminë e mirë pas lindjes mbulon bazat (por burimet ushqimore godasin më fort: vezët) mish i kuq, thjerrëza, fara kungulli

Biotina merr shumë publicitet. Sinqerisht? Biotina shtesë nuk do të ndalojë rënien nëse nuk jeni në të vërtetë me mungesë. Kurseni paratë tuaja për një pluhur peptide kolagjeni që përfshin vitaminën C, ai kombinim në të vërtetë mbështet boshtin e flokut.

Kujdesi i butë i kokës ka më shumë rëndësi sesa mendoni

Kur flokët tuaj janë të brishtë, larja ose krehja agresive nxjerr fijet që ishin tashmë të lirshme. Lani me një shampo të butë pa sulfate, kondiciononi nga mesi poshtë, dhe përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë në dush kur flokët janë të lagur dhe të kondicionuar. Shmangni bishtat e ngushtë (topuzët) ose kapëset e rënda që tërheqin rrënjën. Këshilla ime për nënat e reja: trajtojini flokët tuaj si ato të një foshnje (prekje e butë) pa tërheqje.

Masazhi i kokës mund të ndihmojë. Pesë minuta me majat e gishtave, jo thonjtë, rrit qarkullimin e gjakut në folikula. Ndërsa jeni të shtrirë në divan duke parë diçka, bëjeni, dhe nuk do t'ju nevojiten mjete speciale.

Po suplementet dhe vajrat

Merrni disa pika, holloni ato në një vaj bartës si jojoba, dhe fërkojeni përzierjen në kokën tuaj dy herë në javë. Vetëm mos e teproni. Irritimi vetëm i përkeqëson gjërat.

Saw palmetto, vaji i farës së kungullit, kolagjeni detar, këto përmenden shumë. Për rënien pas lindjes në mënyrë specifike, të dhënat janë mjaft të pakta. Zgjidhni një suplement, jepini dy muaj, dhe shikoni çfarë ndodh. Të hidhni gjithçka menjëherë nuk ju mëson asgjë.

Stresi dhe gjumi - faktorët e fshehur

Kortizoli prish ciklin e flokëve. Nuk do të keni më shumë gjumë me një të porsalindur, por mund ta ulni kortizolin duke thënë jo gjërave. Lëreni rrobat të grumbullohen. Pranoni ndihmë. Dremitjet nuk janë luks tani - ato janë strategji. Të anashkaloni një ngarkesë enësh nuk do të ndikojë tek foshnja juaj. Të kapni një orë shtesë gjumë mund t'ju shpëtojë nga një copë tempujsh të holluar.

Për shumicën e grave, rënia arrin kulmin rreth tre deri në katër muaj pas lindjes, pastaj përmirësohet gradualisht.

Çfarë të Përdorni për Rënien e Flokëve Pas Lindjes: Produkte dhe Trajtime

E marr këtë pyetje vazhdimisht nga nënat e reja, ato po shikojnë grushta flokësh në dush. Përgjigja e shkurtër: shumica e trajtimeve nuk e ndalojnë rënien e flokëve pas lindjes, dhe ato mbështesin rritjen e re pasi të përfundojë faza e rënies. Ky është telogen effluvium, jo tullaci e përhershme. Loja e vërtetë është mbajtja e kokës së shëndetshme në mënyrë që flokët e rinj të vijnë të fortë.

Suplementet - Çfarë Ndihmon Në të Vërtetë

Kaloni biotinën e reklamuar nëse nuk jeni me mungesë. Shumica e grave nuk janë. Një vitaminë standarde prenatale ose një formulë pas lindjes me hekur (zink) vitaminë D, dhe B12 mbulon bazat. Gratë me nivele të ulëta ferritine shed më gjatë, gjeti një studim i vogël, prandaj pyesni mjekun tuaj për një test gjaku. Kjo është më e dobishme sesa të hamendësoni.

Opsionet Topike

Nuk duhet ta filloni gjatë shtatzënisë, dhe shumë mjekë rekomandojnë të prisni të paktën tre muaj pas lindjes. Funksionon më mirë për alopecinë androgenetike, jo për rënien tipike pas lindjes. Do ta konsideroja vetëm nëse rënia vazhdon pas gjashtë muajsh pa rritje të re. Edhe atëherë, flisni me një dermatolog së pari.

Shampot & Kujdesi i Kokës

Asnjë shampo nuk mund të ndalojë rënien e flokëve. Një formulë e butë pa sulfate (si Kérastase Bain Vital ose një opsion nga farmacia si Aveeno Pure Renewal) redukton thyerjen në fijet e brishta. Dy minuta masazh të kokës në ditë, jo agresiv, vetëm presion i lehtë, dhe qarkullimi i gjakut rritet. I lirë dhe i padëmshëm.

Procedurat me Kujdes

Pajisjet e terapisë me lazer me nivel të ulët si shiriti i kokës HairMax tregojnë disa prova se mund të rrisin densitetin gjatë disa muajve. Kapja: keni nevojë për konsistencë (tri herë në javë) dhe durim. Rezultatet shfaqen në 3-6 muaj. Do t'i rendisja të fundit

Çfarë të Mos Shpenzoni Para

• Shumica e "gomave për rritjen e flokëve", ato janë vetëm multivitamina të shtrenjta.
• Shpëlarjet me ujë orizi, popullore anekdotikisht, por zero prova te gratë pas lindjes.
• Përzierjet e vajrave esencialë mbartin rrezik të irritimit të kokës në lëkurën e ndjeshme pas shtatzënisë.

Ushqimi, tensioni i ulët i stilimit, dhe koha, fokusohuni në ato. Nëse jeni nëntë muaj pas lindjes pa ndryshim, atëherë ka kuptim të shihni një specialist.

Për të parë se si kjo krahasohet me një rrugë kirurgjikale, lexoni rreth transplanteve të flokëve për gratë dhe opsionet e transplantit të flokëve që ofrojmë.