Sa flokë humbasin në ditë? Kur të shqetësoheni

Sa flokë humbim në ditë? Të dhënat fiziologjike

Të humbasësh flokë çdo ditë është krejtësisht normale, por shumë njerëz alarmohen pa arsye. Të dhënat fiziologjike, të konfirmuara nga dermatologët dhe studimet mbi ciklin e folikulit, luhaten midis 50 dhe 100 flokëve në ditë. Disa burime e zgjerojnë pak këtë interval, por mbetet referenca më e përdorur për një person të shëndetshëm.

Për të kuptuar pse ky numër është normal, duhet të shikojmë ciklin e jetës së flokut. Çdo folikul kalon nëpër tre faza: anagen (rritje, zgjat 2-7 vjet), catagen (tranzicion, disa javë) dhe telogen (pushim, 2-3 muaj). Në fund të telogenit floku bie dhe një llambë e re zë vendin e tij. Në një lëkurë koke të shëndetshme, rreth 85-90% e flokëve janë në fazën anagen, 10-15% në telogen. Ajo 10-15% është pjesa që humbet çdo ditë - një rinovim fiziologjik, jo një humbje patologjike.

Një e dhënë që befason shumë: rënia ndjek një ritëm sezonal. Në vjeshtë dhe pranverë shumë njerëz vërejnë një rritje krahasuar me pjesën tjetër të vitit. Nëse në tetor gjen më shumë flokë në furçë, nuk është një sinjal alarmi. Është trupi yt që i përgjigjet ndryshimeve të dritës dhe temperaturës, pikërisht siç ndodh te shumë gjitarë.

Si të kuptosh nëse je brenda normës

Një test praktik shumë i përdorur është numërimi vizual. Mblidh flokët e rënë gjatë ditës - në dush, në furçë, në jastëk - dhe lëri mënjanë. Nuk ka nevojë t'i numërosh një nga një. Një grumbull i vogël prej 50-80 flokësh është sa një monedhë 2 euro. Nëse sasia është më e vogël se ajo, qëndro i qetë. Nëse e kalon qartë 100 njësi për më shumë se disa javë, atëherë ka kuptim të thellohesh.

Kujdes megjithatë te shpërndarja. Një humbje prej 80 flokësh të shpërndarë në të gjithë kokën është fiziologjike.

Cikli i jetës së flokut: anagen, catagen, telogen

Për të kuptuar sa flokë humbasim në ditë dhe kur duhet të shqetësohemi, duhet të fillojmë nga mënyra se si rritet një flok. Çdo folikul ndjek një cikël që përsëritet gjatë gjithë jetës: tre faza të quajtura anagen, catagen dhe telogen. Njohja e tyre ndihmon për të dalluar midis një rënieje normale dhe një sinjali alarmi.

Faza anagen është rritja aktive. Zgjat nga dy deri në gjashtë vjet, ndonjëherë edhe shtatë. Gjatë kësaj periudhe floku zgjatet rreth një centimetër në muaj. Rreth 85-90% e flokëve në kokë ndodhen në këtë fazë. Sa më e gjatë të jetë anageni i një personi, aq më të gjatë mund të bëhen flokët e tij.

Më pas vjen faza catagen: një tranzicion i shkurtër, rreth dy ose tre javë. Folikuli tkurret, prodhimi i melaninës ndalet dhe floku ndalon së rrituri. Vetëm 1-2% e flokëve janë në këtë fazë në një moment të caktuar. Nuk vërehet asgjë, por floku përgatitet të shkëputet.

Më pas vjen telogeni, faza e pushimit. Zgjat rreth tre ose katër muaj. Floku është ende i lidhur me folikulin por nuk rritet më. Në fund, një flok i ri në anagen shtyn jashtë atë të vjetrin dhe ai bie. Këtu hyjnë në lojë të famshmit 50-100 flokë të humbur në ditë. Normalisht rreth 10-15% e flokëve janë në telogen në një moment të caktuar.

Nëse të gjithë folikujt do të ishin të sinkronizuar, do të humbisnim të gjithë flokët njëherësh dhe do të ishim tullac në intervale. Për fat të mirë secili ka ritmin e vet. Rezultati është një humbje konstante dhe pothuajse e padukshme. Kjo është arsyeja pse trikologët thonë se sa flokë humbasim në ditë nuk është pyetja e duhur - e duhura është të kuptosh nëse numri po ndryshon.

Një shembull praktik: në vjeshtë dhe pranverë shumë folikuj hyjnë në telogen njëkohësisht për shkak të ndryshimeve hormonale të lidhura me dritën. Është rënia sezonale, një humbje më e madhe për disa javë, por krejtësisht normale. Cikli rikuadrohet vetë.

Kur telogeni zgjatet përtej tre muajve normalë, ose përqindja e flokëve në anagen bie nën 80%, atëherë numërimi ditor mund të kalojë 150-200 njësi. Atëherë duhet një kontroll.

Tabela e mëposhtme përmbledh tri fazat:

Faza	Kohëzgjatja	% e flokëve në fazë	Çfarë ndodh
Anagen	2-6 vjet	85-90%	Rritje aktive, rreth një centimetër në muaj
Catagen	2-3 javë	1-2%	Folikuli tkurret dhe floku ndalon së rrituri
Telogen	3-4 muaj	10-15%	Fazë pushimi, në fund floku bie

Si të kuptosh nëse rënia është normale

Cikli i jetës së flokut ndahet në tri faza të qarta: anagen (rritje aktive, zgjat 2-7 vjet), catagen (tranzicion, rreth 2 javë) dhe telogen (pushim, 3-4 muaj). Humbja e 50 deri në 100 flokëve në ditë është krejtësisht fiziologjike. Por si të kuptosh nëse rënia është normale apo po bëhet problem? Përgjigja qëndron në detajet praktike, jo në ankthet e jastëkut.

Metoda e numërimit manual

Merr një tufë flokësh prej rreth 60 flokësh, tërhiq butësisht nga rrënja drejt majës. Nëse në dorë të mbeten më pak se 2-3 flokë, je brenda normës. Nëse mbledh 5 ose më shumë, diçka nuk shkon. Një metodë tjetër praktike: pas një dite normale (jo pas shamponit, që shkëput flokët tashmë në fazën telogen), mblidh ata që kanë rënë në jastëk dhe në dush. Numëroji për 7 ditë rresht. Nëse mesatarja ditore kalon 120-150, ia vlen të thellohesh.

Shenjat vizuale dhe prekëse që nuk duhen injoruar

Jo të gjithë flokët që bien janë të njëjtë. Shiko majën e atij që mbledh: nëse ka një llambë të bardhë dhe të fortë (flok në fazën telogen), është normale. Nëse përkundrazi sheh flokë më të hollë, të miniaturizuar, me diametër të reduktuar dhe gjatësi më të vogël se 3 cm, po vëren shenjat e një rrallimi progresiv. Miniaturizimi është sinjali më specifik i alopecisë androgenetike.

• Numëroni flokët për 7 ditë rresht, duke i mbledhur në mëngjes dhe në mbrëmje.
• Nëse gjeni njolla të rrumbullakëta pa flokë (madje edhe 2-3 cm), mos prisni: caktoni një ekzaminim trikologjik.
• Flokë të brishtë që thyhen në mes të gjatësisë mund të tregojnë mangësi ushqyese, jo një rënie të vërtetë.
• Kruajtje e vazhdueshme në lëkurën e kokës, e shoqëruar me lëkurë të thatë, meriton një vizitë dermatologjike.
• Pas një ngjarjeje stresuese (vdekje, operacion, dietë drastike) rënia mund të fillojë pas 2-3 muajsh: është telogen effluvium akut, shpesh i kthyeshëm.
• Nëse hollimi është i lokalizuar në tëmtha dhe në kurorë (te meshkujt) ose në vijën qendrore (te femrat), alopecia androgenetike është shkaku më i mundshëm.

Dallimi midis rënies së përhapur dhe të lokalizuar

Një humbje uniforme në të gjithë lëkurën e kokës është zakonisht më pak shqetësuese sesa një hollim që ndjek një model të caktuar. Në rënien e përhapur, dendësia zvogëlohet kudo, por diametri i flokëve mbetet normal. Në rënien e lokalizuar, flokët bëhen të hollë në zona specifike. Një krahasim me të dhëna konkrete ndihmon për të kuptuar më mirë.

Karakteristikë	Rënie e përhapur	Hollim i lokalizuar
Shpërndarja	Në të gjithë lëkurën e kokës	Tëmtha, kurorë, vijë qendrore
Diametri i flokut të rënë	Normal ose pak i ndryshueshëm	Shpesh i miniaturizuar, i hollë
Kohëzgjatja tipike	2-6 muaj (akute) ose e vazhdueshme	Progresive, gjatë viteve

Shenja alarmi: kur duhet të shqetësoheni

Humbja e disa flokëve çdo ditë është fiziologjike, por ekziston një kufi i qartë midis ndërrimit normal dhe një sinjali alarmi. Pyetja «sa flokë humbasin në ditë?» bëhet kritike kur, krahas numrit, shfaqen shenja të tjera që lëkura e kokës dhe folikulat po dërgojnë.

Testi i 60 sekondave

Një metodë praktike për të vlerësuar rënien është "testi i tërheqjes". Merrni një tufë prej 50-60 flokësh midis gishtit të madh dhe treguesit dhe tërhiqni butësisht lart. Nëse dalin më shumë se 3-4 flokë për tufë, rënia është ndoshta anormale.

• Kryeni testin në të paktën tre zona: kurorë, tëmtha dhe pjesa e pasme e qafës.
• Mos lani flokët në 24 orët e mëparshme për të mos ndryshuar rezultatin.
• Përsëriteni testin një herë në javë për tre javë për të pasur një prirje.
• Një vlerë e vetme nuk është kurrë diagnostike. Nevojitet mesatarja e përsëritjeve.
• Në rast dyshimi, numëroni në të vërtetë flokët e humbur gjatë dushit: mbi 150 në ditë është prag alarmi.

Shenja të tjera që nuk duhen nënvlerësuar

Përveç numrit, shikoni shpërndarjen. Një tërheqje simetrike e tëmthave është shpesh androgenetike, ndërsa njolla të rrumbullakëta dhe të lëmuara tregojnë alopecia areata. Lëkura e kokës që kruhet ose dhemb prej muajsh? Mund të jetë dermatit seborreik i patrajtuar, i cili mund të kontribuojë në përshpejtimin e rënies. Edhe forma më të rralla, si alopecia fibrozante frontale, kërkojnë diagnozë të hershme për të shmangur dëme të përhershme: vetëm një vizitë specialistike mund t'i dallojë ato.

Shenjë	Normale	Për t'u thelluar
Sasia ditore	50-100 flokë	Mbi 150 në ditë për më shumë se 6 javë
Kohëzgjatja e periudhës së rënies	1-2 muaj (stinore)	Më shumë se 3 muaj të vazhdueshëm
Shpërndarja	E përhapur në të gjithë kokën	E lokalizuar (tërheqje e tëmthave, kurorë, njolla)
Pamja e flokut të rënë	Bulb i bardhë dhe i rrumbullakët (telogen)	I miniaturizuar (i hollë, më i shkurtër) ose bosht i thyer

Roli i miniaturizimit

Miniaturizimi është procesi në të cilin folikulat prodhojnë flokë gjithnjë e më të hollë dhe më të çelët derisa të zhduken. Është shenja patognomonike e alopecisë androgenetike. Shpesh miniaturizimi është i dukshëm në trikoskopi përpara se tërheqja e tëmthave të bëhet e dukshme me sy të lirë: për këtë arsye një vlerësim i hershëm është i dobishëm. Kur rënia është stabilizuar me terapi mjekësore dhe hollimi mbetet i rëndësishëm, transplantimi i flokëve bëhet një opsion për t'u diskutuar me specialistin.

Tabela: rënie fiziologjike vs. rënie për t'u thelluar

Të qëndrosh para pasqyrës dhe të gjesh flokë mbi supe është një dramë e vogël e përditshme. Por sa flokë humbasin në ditë përpara se të bjerë alarmi? Të dhëna konkrete: humbja midis 50 dhe 100 flokëve në ditë është fiziologjike. Më tepër, ose me disa shenja, nevojitet një thellim. Ja si të dalloni.

Rënie fiziologjike - kur të mos shqetësoheni

Çdo flok ka një cikël: rritet për 2-6 vjet (anagen), ndalon për disa javë (catagen) dhe bie (telogen). 10-15% e flokëve janë në fazën telogen në çdo moment. Humbje uniforme në të gjithë kokën, flokë të rënë me bulb të vogël të bardhë (pa mbështjellës të zi), kohëzgjatje më pak se 3 muaj. Stinët? Në vjeshtë dhe pranverë shumë shohin më shumë flokë në furçë: është normale, zgjat 4-6 javë dhe pastaj kthehet gjithçka si më parë. Edhe stresi akut (një vdekje, një provim, një operacion) mund të përshpejtojë kalimin në telogen - shihet pas 2-3 muajsh dhe zgjidhet vetë.

Rënie për t'u thelluar - shenjat që nuk duhen injoruar

Kur numri kalon 100 flokë në ditë për më shumë se një muaj, ose humbja nuk është uniforme, diçka nuk shkon. Shenjat kryesore:

• Miniaturizimi: flokët bëhen gjithnjë e më të hollë dhe më të shkurtër, veçanërisht në tëmtha dhe në kurorë. Është shenja dalluese e alopecisë androgenetike.
• Njolla të rrumbullakëta dhe të lëmuara (alopecia areata).
• Kruajtje, djegie ose dhimbje e lokalizuar - inflamacion ose infeksion i mundshëm i lëkurës së kokës.
• Rënie progresive e flokëve në tempuj që përparon vit pas viti.
• Rritje e papritur e lidhur me ndryshime hormonale (pas lindjes, menopauzë, tiroide), me mangësi (hekur, vitaminë D, zink) ose me ilaçe (kimioterapi, antikoagulantë).

Nëse vëren këto shenja, mos prit. Bëj një test praktik: mbaj një tufë prej 40-50 flokësh midis gishtit të madh dhe treguesit dhe tërhiq butësisht lart. Nëse dalin më shumë se 3-5 flokë për tufë, telogeni është i tepërt. Një dermatolog do të përshkruajë pothuajse me siguri një trikoskopi (videodermatoskopi të lëkurës së kokës), analiza gjaku (ferritinë, TSH, vitaminë D, zink, hormone) dhe, në raste të përzgjedhura, një biopsi.

Përmbledhje: të dish sa flokë humb në ditë është hapi i parë. Nën 100 njësi, të shpërndara në të gjithë kokën, pa njolla ose hollim progresiv - qëndro i qetë. Mbi këtë, ose me një nga sinjalet e mësipërme, është koha të flasësh me një specialist.